Wat is adaptogeen?
Laat ik eerst een conclusie geven. De term ‘adaptogeen’ werd oorspronkelijk voorgesteld door de voormalige Sovjetwetenschapper NVLazarev (1947), verwijzend naar een stof die beweert de ‘niet-specifieke’ weerstand tegen de nadelige effecten van het lichaam en stress te vergroten. Ze kunnen het aangeboren afweersysteem activeren, de weerstand tegen stress verhogen, het organisme aanpassen aan stress, het door stress beschadigde lichaam herstellen, de energie leveren die nodig is om vermoeidheid te bestrijden en de achteruitgang van het neuro-endocriene immuunsysteem dat met veroudering gepaard gaat, verminderen.
Spanning & Stress Reactie
Tegenwoordig worden adaptogenen gebruikt om door stress veroorzaakte vermoeidheid, mentale en gedragsstoornissen en ouderdomsziekten te verlichten. Daarom zijn adaptogenen hoogstwaarschijnlijk effectief bij de preventie en behandeling van door stress veroorzaakte en chronische vermoeidheidsstoornissen bij volwassenen, geheugenstoornissen, depressie, angst, slaapstoornissen, diabetes, hartziekten en hoge bloeddruk, chronische ontstekings- en auto-immuunziekten, verkoudheid en griep. , Episodische ziekten zoals infectie, huidziekte, leverziekte en kanker. Dit komt door hun vermogen om aangeboren afweersystemen te activeren, de weerstand tegen stress te vergroten, het organisme aan te passen aan stress, het herstel van door stress veroorzaakte schade te vergroten, energie te leveren tegen vermoeidheid en de achteruitgang van het neuro-endocriene immuunsysteem die met veroudering gepaard gaat, te verminderen.
Naast hun verschillende eigenschappen wordt aangenomen dat adaptogenen de kracht van het lichaam herstellen na stress of vermoeidheid. Klinische onderzoeken met adaptogenen, die effectief gebruik rapporteren bij personen die worden blootgesteld aan hoge fysieke en neurale belastingen (dwz atleten). Er is gerapporteerd dat spieractiviteit en neurale belasting een stressreactie of stressreactie uitlokken, en het gebruik van adaptogenen vermindert de stressreactie.
Ashwagandha
Indianen gebruiken dit kruid al meer dan 300 jaar om verschillende kwalen te behandelen. Een studie gepubliceerd in de Indian Journal of Psychology toonde aan dat een dagelijkse inname van 300 mg van het kruid stressverlichtende effecten had en de cortisolspiegel hielp verlagen. Dit kruid, ook bekend als Ashwagandha (Withania Somnifera), heeft ook slaapverbeterende eigenschappen.
Bacopa Monnieri
Bacopa monniera, is een vaste plantAyurvedisch kruid dat de nadelige effecten van stress en angst op het lichaam helpt verlichten.
Uit Australisch onderzoek blijkt dat Bacopa Monniera de cortisolspiegel verlaagt en de stemming verbetert. Twee van de onderzoeken waren groepsstudies bij oudere volwassenen en één bij gezonde volwassenen. De ene groep deelnemers slikte gedurende twaalf weken dagelijks 300 mg Bacopa monnieri, de andere groep slikte een placebo. De resultaten toonden aan dat deelnemers die bacopa monnieri gebruikten de klachten aanzienlijk konden verlichten angst en depressie.
Heilige Basilicum
Zoals de naam al doet vermoeden, is dit kruid een heilig traditioneel medicijn. Onderzoek door de School of Health Sciences van de Royal Melbourne University of Technology toont aan dat heilige basilicum lichaamsorganen kan helpen weerstand te bieden aan schadelijke chemische componenten en externe ongunstige omgevingsstress, zoals weerstand tegen kou, weerstand tegen fysieke vermoeidheid, weerstand tegen vervuiling door zware metalen, milieuvervuiling, enz. Er zijn ook aanwijzingen dat het helpt bij het handhaven van een normaal bloedsuiker-, vet- en bloeddrukniveau.
Kanton Rhodiola
Rhodiola is een kruid afkomstig uit Siberië en wordt beschouwd als een van de meest winterharde kruiden op aarde. Het kan de hemoglobine verbeteren bindende zuurstof, bloedzuurstofverzadiging steeg. Verminder tegelijkertijd het zuurstofverbruik van het lichaam en verbeter het weerstand uithoudingsvermogen, enverlichten vermoeidheid na inspanning.
Siberische Ginseng
Siberische ginseng of Eleutherococcus Senticosus, komt oorspronkelijk uit Noordoost-Azië. Het versterkt het vermogen van het lichaam om omgevingsstressoren te bestrijden, verbetert de algehele gezondheid, helpt bij het concentreren en stimuleert de werking van het immuunsysteem.
De onderzoekers ontdekten dat een groot aantal verbindingen in Siberische ginseng verschillende functies hebben. Zes van de verbindingen waren antioxidanten, vier waren kankerbestrijdend, drie verlaagden het cholesterolgehalte, twee stimuleerden het immuunsysteem en één had ontstekingsremmende, koortswerende en antibacteriële eigenschappen. De voorgestelde dagelijkse dosis is 200 mg.
